Si te encuentras con alguien que parece estar sufriendo un ataque cardíaco y tiene frío:
- Llamar a los servicios de emergencia: llamar inmediatamente para pedir ayuda.
- Inicie la RCP: Si no respira, comience la RCP. Presione fuerte y rápido en el centro del pecho a un ritmo de 100 a 120 compresiones por minuto.
- Utilice un DEA si está disponible: si hay un desfibrilador externo automático (DEA) cerca, úselo lo antes posible.
Comprender los riesgos de un ataque cardíaco
Ciertos factores pueden aumentar la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco:
- Edad: Los hombres mayores de 45 años y las mujeres mayores de 55 años tienen mayor riesgo.
- Factores del estilo de vida: el tabaquismo, la presión arterial alta, el colesterol alto, la diabetes, la obesidad y la falta de ejercicio contribuyen.
- Antecedentes familiares: Los antecedentes familiares de enfermedad cardíaca también pueden aumentar su riesgo.
Prevención de ataques cardíacos
Si bien no puedes controlarlo todo, hay medidas que puedes tomar para reducir el riesgo:
- Consuma una dieta saludable: Céntrese en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.
- Haga ejercicio regularmente: intente realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado cada semana.
- Controle el estrés: busque formas saludables de lidiar con el estrés, como la meditación o el yoga.
- Chequeos regulares: Manténgase al día con sus citas médicas para controlar la salud de su corazón.
Conclusión
Saber qué hacer durante un infarto puede salvarle la vida a usted o a otra persona. Detectar los síntomas, pedir ayuda y mantener la calma son pasos vitales. Recuerde que el tiempo es clave. Cuanto antes actúe, mayores serán sus probabilidades de supervivencia.
